Главная » зависимость
Влияние конфликта и стресса на отношения
Влияние конфликта и стресса на отношения

Конфликт отношений может быть значительным источником стресса. Независимо от того, является ли конфликт с супругом, трудным родственником или другом, конфликт отношений, особенно продолжающийся конфликт, может вызвать уровень стресса, который оказывает значительное негативное влияние несколькими способами. Ниже приводятся некоторые из наиболее важных способов, которые могут повлиять на вас конфликт и стресс отношений. Конфликт может повлиять на ваше здоровье Конфликт отношений может негативно повлиять на ваше здоровье несколькими способами. Институт по проблемам ст

Читать дальше»Как стать расслабленным
Как стать расслабленным

Навыки расслабления, когда это необходимо, и сохранения расслабленности, когда это возможно, могут трансформировать и измерить разницу в здоровье. Это связано с тем, что жизнь в состоянии хронического стресса - сохранение физиологического стресса в течение длительных периодов времени без активации реакции вашего тела на расслабление - может отрицательно повлиять на ваше здоровье. Обучение легкому и легкому расслаблению может принести более здоровую и более приятную жизнь. К счастью, есть несколько простых способов быстро и легко расслабиться. У каждого из них есть свои уникальные преимущества,

Читать дальше»Как улучшить ваши отношения с эффективными навыками общения
Как улучшить ваши отношения с эффективными навыками общения

Конфликт в отношениях практически неизбежен. Сам по себе конфликт не является проблемой; однако то, как это делается, может объединить людей или разорвать их на части. Плохие коммуникативные навыки, разногласия и недопонимание могут стать источником гнева и расстояния или трамплином для более крепких от

Читать дальше»Как плохое общение вызывает стресс
Как плохое общение вызывает стресс

Отношения - и романтические, и платонические - в своих лучших проявлениях могут быть одним из самых сильных источников счастья и снятия стресса, предлагая позитивный опыт, поддерживая наше настроение высоким и стабильным, и создавая источник поддержки в трудные времена. В худшем случае, однако, отношения могут ощущаться токсичными и могут стать значительным источником стресса, либо постоянного, низкопробного типа, либо прерывистого стресса, который создает некоторую степень тревоги, даже ко

Читать дальше»Использование слов для разных чувств
Использование слов для разных чувств

У всех бывают моменты, когда они просто не могут придумать правильное слово, чтобы описать то, что они чувствуют или пытаются сказать. Вы можете злиться и начать распылять. Вы можете чувствовать себя разбитым, и это лишает вас дара речи. Слова есть - вы просто не можете найти их, когда вас одолевают эмоции. Вот

Читать дальше»5 стратегий для открытия, как простить
5 стратегий для открытия, как простить

Хотя прощение приносит много пользы, особенно прощающему, прощать не всегда легко. На самом деле, многие люди, которые хотели бы отпустить гнев и прощение, озадачены вопросом о том, как прощать. В то время как у каждого может быть уникальный взгляд на то, как прощать, следующие стратегии оказались эффективными для разных людей. Проявлять себя Размыш

Читать дальше»Как справиться с неразрешенным конфликтом на семейных собраниях
Как справиться с неразрешенным конфликтом на семейных собраниях

В то время как семейные отношения могут принести поддержку, радость и другие замечательные преимущества в нашу жизнь, эти отношения могут также принести стресс, особенно когда есть неразрешенный конфликт. Поскольку более трудно расстаться с конфликтующими отношениями с семьей, чем если бы эти отношения были просто дружбой, неразрешенные конфликты с членами семьи могут быть

Читать дальше»Как извиниться более искренне
Как извиниться более искренне

Отношения могут быть прекрасным буфером против стресса, но конфликты в отношениях могут вызвать значительную эмоциональную боль и стресс. Знание того, как извиняться - и когда - может исправить ущерб в отношениях, но если вы не знаете, как извиниться искренне, вы действительно можете ухудшить ситуацию. Эффективные извинения просты, если вы знаете, что сказать. Вот несколько простых шагов, которые помогут вам научиться извиняться искренне и эффективно. Понять причины извинения Если вы допустили ошибку или обидели другого человека, есть много веских

Читать дальше»Почему важно извиняться в отношениях
Почему важно извиняться в отношениях

Многие люди испытывают сложные чувства по поводу извинений, и не все наши мысли и чувства по поводу извинений совпадают. Некоторых из нас принуждали извиняться, когда мы причиняли кому-то боль, а некоторые из нас свободно извинились и сразу почувствовали себя лучше после этого. Некоторым людям стыдно извиняться, а другим стыдно, пока мы не сделали этого. Популярный фильм десятилетий назад заявил, что «любовь означает никогда не говорить, что ты сожалеешь», в то время как многие эксперты по отношениям пр

Читать дальше»Безусловная любовь делает для здоровых отношений?
Безусловная любовь делает для здоровых отношений?

Идея безусловной любви в отношениях благородна. Каждый из нас хочет, чтобы нас любили такими, какие мы есть, без каких-либо условий и чтобы мы видели себя способными даровать безоговорочную любовь нашим партнерам. Однако этот тип любви в своем самом узком определении труден, если не невозможен. Значение безусловной любви Часть проблемы с безусловной любовью в отношениях - отсутствие пон

Читать дальше»Как эффективно разрешить семейные конфликты
Как эффективно разрешить семейные конфликты

Когда семьи собираются вместе, мы надеемся на веселые времена, для которых характерны любовь и дружба, но мы часто обнаруживаем, что семейные конфликты происходят и в эти времена. На самом деле, в большинстве семей существуют давние модели взаимодействия и роли, которые люди традиционно играют в этих взаимодействиях. Когда в

Читать дальше»Как справиться с трудными людьми и избежать конфликтов
Как справиться с трудными людьми и избежать конфликтов

Исследования показывают, что поддерживающие отношения полезны для нашего психического и физического здоровья. Тем не менее, общение с хронически «трудными» людьми и поддержание постоянных негативных отношений может фактически нанести ущерб нашему здоровью. Падение стресса может повлиять на нас эмоционально и физически. По этой причине хорошей идеей будет по возможности уменьшать или устранять отношения, которые переполнены конфликтом. Но что вы делаете, если речь идет о чл

Читать дальше»Установка границ для управления стрессом
Установка границ для управления стрессом

Установить границы не всегда просто. Сам процесс, позволяющий людям знать, где находятся ваши потребности и ограничения, часто может вызывать стресс, особенно для тех, кто к этому не привык. Когда люди привыкли к границам отношений, которые находятся на определенном этапе, они могут начать борьбу, если вы попытаетесь изменить свои границы с ни

Читать дальше»Как избежать стресса и почему он создает дополнительный стресс
Как избежать стресса и почему он создает дополнительный стресс

Промедление, пассивно-агрессивность и размышление: что у них общего "> Что такое предотвращение? Копирование по избеганию, также известное как копирование по избеганию, поведение по избеганию и спасение, является неадаптивной формой преодоления, которая включает в себя изменение нашего поведения, чтобы попытаться избежать мысли или ощущения неудобных вещей. Другими словами, преодоление стресса включает в себя попытку избежать стрессоров, а не бороться с ними. Может показаться, что избегание стресса - отличный способ чувствовать себя менее напряженным, но это не обязательно так; часто на

Читать дальше»Как справиться с токсическими отношениями
Как справиться с токсическими отношениями

Мы можем испытывать токсичные отношения в наших семьях, на рабочем месте и среди друзей. Они могут быть чрезвычайно стрессовыми, если токсичность эффективно не контролируется. Хотя их не всегда можно избежать, ядовитые отношения можно регулировать с помощью здоровых границ, заботы о себе и, прежде всего, осознанности. Во

Читать дальше»5 способов сделать вещи для себя сложнее
5 способов сделать вещи для себя сложнее

Хотя практически все испытывают стресс, иногда то, как мы реагируем на стресс, сводится к саботажу. Мы все обнаружили, что мы нетерпеливы к людям или испытываем разочарование по поводу невинных свидетелей, или вызываем ненужные конфликты и психическое напряжение, потому что стресс омрачает наше суждение. И в то время как некоторые люди время от времени создают подобные драмы в своей жизни, другие заставляют себя саботировать образ жизни, постоянно создавая дополнительный психологический и эмоциональный стресс для себя, не осознавая своей собственной рол

Читать дальше»Как практиковать прогрессивное расслабление мышц
Как практиковать прогрессивное расслабление мышц

Прогрессивная мышечная релаксация (PMR) - это метод снижения тревожности, впервые введенный американским врачом Эдмундом Джекобсоном в 1930-х годах. Техника включает в себя переменное напряжение и расслабление во всех основных группах мышц тела. Если вы страдаете социальным тревожным расстройством (SAD), ваши мышцы, вероятно, большую часть времени напряжены. Практикуя ПМР, вы узнаете, как расслабленная мышца отличается от напряженной мышцы.

Читать дальше»Как физические упражнения помогают психическому здоровью
Как физические упражнения помогают психическому здоровью

В то время как польза от физических упражнений часто обсуждается, психологические преимущества часто упускаются из виду. Но исследования показывают, что физические упражнения могут быть весьма полезны для психического здоровья. Физическая активность может помочь предотвратить проблемы с психическим здоровьем, прежде чем они начнутся. Кроме того, исследования показывают, что физические упражнения могут улучшить симптом

Читать дальше»Уменьшите стресс и улучшите свою жизнь с позитивным разговором о себе
Уменьшите стресс и улучшите свою жизнь с позитивным разговором о себе

Вы можете не осознавать этого, но ваш разговор с самим собой может саботировать уровень стресса! Разговор с самим собой - то, как ваш внутренний голос воспринимает мир вокруг вас, и то, как вы общаетесь со своим внутренним я, - может сильно повлиять на уровень стресса разными способами. Если ваш разговор с самим собой в целом отрицателен, вы можете воспринимать события, если ваша жизнь более напряженная, чем они должны быть, и создавать ненужную тревогу и стресс для себя. Вы можете приписывать негативные мотивы л

Читать дальше»Как вести журнал благодарности за снятие стресса
Как вести журнал благодарности за снятие стресса

Развитие отношения благодарности к людям, вещам и событиям в вашей жизни является жизненно важным и эффективным способом укрепления вашей эмоциональной устойчивости и снижения стресса, помимо прочего. Ведение журнала благодарностей позволяет легко привыкнуть к положительным моментам в своей жизни, а также пожинать плоды ведения журналов. Как начать журнал благодарности

зависимость