Главная » зависимость » Библиотерапия: как истории могут помочь вести терапевтический процесс

Библиотерапия: как истории могут помочь вести терапевтический процесс

зависимость : Библиотерапия: как истории могут помочь вести терапевтический процесс
Когда имеешь дело с личными проблемами, такими как беспокойство и депрессия, или справляешься с горем, иногда бывает трудно понять, что происходит в твоем уме и теле, особенно если у тебя нет другого опыта, чтобы сравнить его с этим. Библиотерапия направлена ​​на преодоление этого разрыва, используя литературу, которая поможет вам улучшить свою жизнь, предоставляя информацию, поддержку и рекомендации в форме чтения с помощью книг и рассказов.

Verywell / Брианна Гилмартин

Что включает в себя библиотерапия

Концепция чтения как способ облегчить процесс выздоровления и достижения терапевтических целей является общей стратегией, используемой во многих подходах к лечению. Однако то, что отделяет библиотерапию от других устоявшихся теорий психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, заключается в том, что терапевт обычно рассматривает библиотерапию как терапевтический подход и, следовательно, использует ее как вспомогательную часть процесса лечения.

Поскольку библиотерапия часто используется для поддержки других форм терапии, она подходит как для индивидуального и группового типа ситуаций, так и для людей всех возрастов. При работе с младшим клиентом, таким как ребенок или подросток, часто можно увидеть истории использования терапевтом.

При использовании в групповой терапии библиотерапия позволяет участникам давать и получать отзывы о своих интерпретациях литературы и о том, как она связана с их проблемами. Это также помогает улучшить общение и поощряет более глубокие разговоры и связи для участников.

Обзор групповой терапии

Что ожидать

Если библиотерапия звучит как хорошая подгонка, вам может быть интересно, как терапевт использует этот инструмент во время консультации. Сэм Глэддинг, доктор философии, профессор программы магистратуры в области консультирования и социальных услуг Университета Уэйк Форест, специализирующейся на творческом подходе к консультированию, описывает библиотерапию как динамическое трехстороннее взаимодействие, включающее использование книги, консультанта и клиента., «Консультант и клиент рассматривают проблемы или области стресса в жизни клиента; затем консультант «предписывает» книгу или историю для чтения клиентом », - говорит он.

Радость указывает на то, что крайне важно, чтобы книга или история напрямую связаны с трудностями клиента, чтобы они идентифицировались с главным героем в романе или истории. Затем консультант и клиент снова собираются вместе, чтобы поговорить о том, как главный герой справился со своими проблемами и о применимости решения или решений в книге к ситуации клиента.

И, с этим соглашается лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Чад Перман, Массачусетс, LMFT из New Page Therapy. «Как правило, терапевты используют библиотерапию, чтобы назначать клиентам конкретные книги для чтения вне сеанса», - говорит он. Эта стратегия, говорит Перман, может способствовать эмпатии, пониманию, разговору и саморазвитию.

У большинства терапевтов, обученных библиотерапии, есть список книг, которые касаются различных вопросов. Есть также несколько сайтов и баз данных в Интернете, которые предлагают предлагаемые или рекомендуемые названия на основе конкретной проблемы или проблем психического здоровья. Примером этого является список из Goodreads, предназначенный для детей и подростков.

Как библиотерапия помогает

Используя рассказы в художественных и публицистических книгах, стихи, пьесы, рассказы и материалы для самопомощи, терапевт может помочь вам глубже понять проблемы, которые привели вас в первую очередь к консультациям.

Персональные проблемы

Библиотерапия позволяет вам понять личные проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, и помогает вам разрабатывать стратегии для решения наиболее важных проблем. Это также может способствовать решению проблем, пониманию и самосознанию.

Получение преимуществ вне лечения

Согласование книги для чтения между сеансами дает терапевту формат для назначения домашней работы вне лечения. Это может помочь углубить смысл терапевтического сеанса и облегчить процесс обучения. Еще один способ, которым терапевт может использовать библиотерапию, говорит Глэддинг, - это модель предотвращения, которая может помочь людям научиться справляться с жизненными проблемами.

Истории обеспечивают перспективу

Одна из наиболее убедительных причин использования библиотерапии заключается в том, что она может помочь вам увидеть, как другие люди, например персонажи в книге, решают и решают подобные проблемы. Когда вы отождествляете себя с вымышленным или не вымышленным персонажем, особенно на эмоциональном уровне, вы можете увидеть, что есть другие, которые также ориентируются и справляются с личной борьбой.

Чтобы сделать эту связь с историей еще более сильной и помочь нормализовать процесс лечения, терапевт может выбрать книгу с персонажем, который ищет помощи для межличностных или внутриличностных проблем, с которыми сталкивается пациент.

Общие проблемы, которые лечат при библиотерапии

Хотя чтение, в целом, полезно для всех, Перман говорит, что целенаправленная библиотерапия может быть особенно полезна для следующих вопросов:

  • тревожность
  • депрессия
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками
  • Расстройства пищевого поведения
  • Вопросы отношений
  • Экзистенциальные проблемы, такие как изоляция, бессмысленность, свобода и смерть

Бледность добавляет, что библиотерапия может быть особенно актуальна для проблем, которые включают межличностные отношения, такие как управление гневом или социально приемлемым поведением и внутриличностные отношения, такие как застенчивость или депрессия. «Вопросы, касающиеся того, как справляться с горем, отторжением или почти с любыми негативными« измами », такими как расизм, сексизм, эйджизм, также можно решать с помощью библиотерапии», - говорит Глэддинг.

При использовании библиотерапии терапевт может выбрать справочник по самопомощи, такой как рабочая тетрадь успокаивающих упражнений для человека с тревожностью или другими проблемами психического здоровья. Или же они могут выбрать историю с вымышленным персонажем, которая имеет дело с горем и травмой от потери любимого для клиента, который недавно пережил смерть в семье.

Как найти библиотерапевтического терапевта

При поиске терапевта, который включает библиотерапию в свои сеансы лечения, первое, что нужно искать - это онлайн. Вы можете найти эту специальность, воспользовавшись библиотекой Google + ваш город. Например, «Библиотерапия + Сиэтл».

В дополнение к обучению по библиотерапии, обязательно проверяйте наличие других полномочий и званий, таких как LMFT, LCSW, PsyD, Ph.D., психотерапевт и лицензированный профессиональный консультант, выполняя домашнюю работу. Эти полномочия, наряду со многими другими, указывают на то, что человек имеет образование и соответствующие сертификаты или лицензию для практики в вашем штате.

Перман говорит, что если вы ищете терапевта с более формальным обучением по библиотерапии, вы можете найти каталог поставщиков на веб-сайте Международной федерации библиотечной и поэтической терапии.

По словам Глэддинга, есть ряд специалистов из многих дисциплин, которые входят в Национальную ассоциацию терапии поэзии. Он говорит, что эта группа широко использует слово «поэзия» для обозначения любого письменного слова. Отличное место для начала, посмотрев на их сайт и публикации. Кроме того, проверка Google Scholar и других академических источников может дать ученых, которые также являются консультантами и могут либо помочь напрямую, либо порекомендовать других, кто может.

Как решить, какой тип терапии искать для лечения депрессии
Рекомендуем
Оставьте свой комментарий