Главная » зависимость » Можете ли вы изменить свою личность?

Можете ли вы изменить свою личность?

зависимость : Можете ли вы изменить свою личность?
Действительно ли возможно изменить свою личность или наши базовые личностные паттерны зафиксированы на протяжении всей жизни? »Зигмунд Фрейд предположил, что личность была в значительной степени заложена к нежному пятилетнему возрасту. Даже многие современные психологи предполагают, что общая личность относительно фиксирована и стабильна на протяжении всей жизни. жизнь.

Но что, если вы хотите изменить свою личность? Может ли правильный подход и тяжелая работа привести к реальным изменениям личности, или мы застряли с нежелательными качествами, которые мешают нам достичь наших целей?

Постоянна ли личность?

Желание изменить личность не редкость. Застенчивым людям хотелось бы быть более общительными и разговорчивыми. Люди с вспыльчивым характером могут пожелать сохранять спокойствие в эмоционально заряженных ситуациях. На многих этапах вашей жизни вы можете обнаружить, что существуют определенные аспекты вашей личности, которые вы хотели бы изменить. Вы можете даже ставить цели и работать над решением этих потенциально проблемных черт. Например, принято ставить новогодние резолюции, ориентированные на изменение частей вашей личности, таких как становление более щедрым, добрым, терпеливым или общительным.

В целом, многие эксперты сходятся во мнении, что внесение реальных и долгосрочных изменений в широкие черты может быть чрезвычайно трудным. Так что, если вы недовольны определенными аспектами своей личности, можете ли вы что-нибудь изменить? Некоторые эксперты, в том числе психолог Кэрол Двек, считают, что изменение моделей поведения, привычек и убеждений, лежащих под поверхностью широких черт (например, интроверсия, приятность), является реальным ключом к изменению личности.

Факторы, которые формируют личность

Чтобы понять, можно ли изменить личность, мы должны сначала понять, что именно вызывает личность. Вековые дебаты природы и воспитания снова вступают в игру. Формируется ли личность нашей генетикой (природой) или нашим воспитанием, опытом и окружающей средой (воспитанием)? В прошлом теоретики и философы часто придерживались подхода «один против другого» и выступали за важность природы или воспитания, но сегодня большинство мыслителей согласятся, что это смесь двух сил, которые в конечном итоге формируют наши личности.

Не только это, но постоянное взаимодействие между генетикой и окружающей средой может помочь сформировать способ выражения личности. Например, вы можете быть генетически предрасположены к тому, чтобы быть дружелюбными и спокойными, но работа в стрессовой обстановке может привести к тому, что вы будете более вспыльчивы и раздражительны, чем в другой обстановке.

Двек рассказывает историю об идентичных мальчиках-близнецах, разлученных после рождения и разлученных. Будучи взрослыми, двое мужчин женились на женщинах с одинаковыми именами, имели сходные увлечения и имели сходные уровни определенных черт, измеренных при оценке личности. Именно такие примеры служат основой для идеи о том, что наши личности в значительной степени находятся вне нашего контроля. Вместо того, чтобы формироваться нашей окружающей средой и уникальным опытом, эти близнецовые исследования указывают на силу генетических влияний.

Генетика, безусловно, важна, но другие исследования также показывают, что наше воспитание и даже наша культура взаимодействуют с нашими генетическими проектами, чтобы сформировать, кто мы есть.

Сосредоточение внимания на «промежутках» личности может быть ключевым

Но Двек предполагает, что изменение личности все еще возможно. Широкие черты могут быть стабильными в течение всей жизни, но Двек считает, что именно наши «промежуточные» качества лежат под поверхностью широких черт, которые являются наиболее важными для того, чтобы сделать нас такими, какие мы есть. Она считает, что это те промежуточные качества, которые можно изменить.

Так что же это за «промежуточные» части личности?

  • Двек полагает, что убеждения и системы убеждений играют жизненно важную роль в формировании личности ниже уровня широких черт. Хотя изменение некоторых аспектов вашей личности может быть сложной задачей, вы можете реально решить проблему изменения некоторых основных убеждений, которые помогают формировать и контролировать выражение вашей личности.
  • Другие теоретики предположили, что такие факторы, как цели и стратегии выживания, играют главную роль в определении личности. Например, хотя у вас может быть больше личности типа А, вы можете освоить новые навыки преодоления стресса и методы управления стрессом, которые помогут вам стать более расслабленным человеком.

«Вера людей включает в себя их ментальные представления о природе и действиях самого себя, их отношений и их мира. С младенчества люди развивают эти убеждения и представления, и многие выдающиеся теоретики личности различных убеждений признают, что они являются фундаментальной частью личности ", объяснил Двек в статье 2008 года.

Почему сосредоточиться на убеждениях? Хотя изменение убеждений не обязательно может быть легким, оно предлагает хорошую отправную точку. Наши убеждения формируют большую часть нашей жизни, от того, как мы видим себя и других, как мы функционируем в повседневной жизни, как мы решаем жизненные проблемы и как мы налаживаем связи с другими людьми. Если мы сможем добиться реальных изменений в наших убеждениях, это может оказать громадное влияние на наше поведение и, возможно, на определенные аспекты нашей личности.

Возьмем, к примеру, убеждения о себе, включая то, являются ли личные качества и характеристики фиксированными или податливыми. Если вы считаете, что ваш интеллект является фиксированным уровнем, то вряд ли вы предпримете шаги, чтобы углубить ваше мышление. Однако если вы считаете такие характеристики изменчивыми, вы, вероятно, приложите больше усилий, чтобы бросить вызов себе и расширить свой кругозор.

Очевидно, что убеждения о себе действительно играют критическую роль в том, как люди функционируют, но исследователи обнаружили, что люди могут изменить свои убеждения, чтобы принять более податливый подход к самоопределению. В одном эксперименте учащиеся получили более высокую оценку академических знаний, более высоких средних баллов и общего удовольствия от учебы в школе, обнаружив, что мозг продолжает формировать новые связи в ответ на новые знания.

Собственные исследования Двека показали, что то, как хвалят детей, может влиять на их убеждения. Те, кого хвалят за их умственные способности, склонны придерживаться убеждений фиксированной теории о своих личных качествах. Эти дети рассматривают свой интеллект как неизменную черту; у вас либо есть, либо нет. С другой стороны, дети, которых хвалят за их усилия, обычно воспринимают свой интеллект как податливый. Эти дети, как обнаружил Двек, склонны к трудностям перед лицом трудностей и больше стремятся учиться.

Так что вы можете сделать, чтобы изменить свою личность?

Переход от интроверта к экстраверту может быть чрезвычайно трудным (или даже невозможным), но есть вещи, которые, по мнению экспертов, вы можете сделать, чтобы внести реальные и долгосрочные изменения в аспекты вашей личности.

  • Сосредоточьтесь на изменении ваших привычек. Психологи обнаружили, что люди, которые проявляют позитивные черты личности (такие как доброта и честность), выработали привычные реакции, которые застряли. Привычка может быть изучена, поэтому изменение привычных ответов со временем является одним из способов изменения личности. Конечно, формирование новой привычки или отказ от старой никогда не бывает легким и требует времени и серьезных усилий. При достаточной практике эти новые модели поведения со временем становятся второй натурой.
  • Измените свои убеждения. Если вы верите, что не можете измениться, тогда вы не изменитесь. Если вы пытаетесь стать более общительным, но вы верите, что ваша интроверсия является фиксированной, постоянной и неизменной чертой, то вы просто никогда не будете пытаться стать более общительным. Но если вы считаете, что ваши личные качества изменчивы, вы, скорее всего, сделаете все возможное, чтобы стать более общительным.
  • Сосредоточиться на процессе. Исследование Двека последовательно показало, что хвалить усилия, а не умение, необходимо. Вместо того, чтобы думать «я такой умный» или «я такой талантливый», замените такие фразы словами «я работал очень усердно» или «я нашел хороший способ решения этой проблемы». Переходя скорее к мышлению роста, чем к фиксированному мышлению, вы можете обнаружить, что легче ощутить реальные изменения и рост.
  • Поддельные, пока вы не сделаете это. Позитивный психолог Кристофер Петерсон рано осознал, что его замкнутая личность может оказать пагубное влияние на его карьеру академика. Чтобы преодолеть это, он решил начать действовать экстравертно в ситуациях, которые требовали этого, например, когда читал лекцию в классе, полном студентов, или выступал с докладом на конференции. В конечном счете, эти поведения просто становятся второй натурой. В то время как он предположил, что он все еще был интровертом, он узнал, как стать экстравертом, когда он должен был быть.

Слово от Verywell

Смена личности может быть нелегкой, и изменение некоторых общих черт никогда не будет полностью возможным. Но исследователи считают, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить определенные части своей личности, аспекты, которые существуют ниже уровня этих широких черт, которые могут привести к реальным изменениям в том, как вы действуете, думаете и действуете в свой день повседневная жизнь.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий