Главная » зависимость » Справиться с финансовым стрессом в вашей жизни

Справиться с финансовым стрессом в вашей жизни

зависимость : Справиться с финансовым стрессом в вашей жизни
Финансовый стресс является широко распространенным опытом. По данным Американской психологической ассоциации (APA), 72 процента американцев испытывают стресс по поводу денег хотя бы изредка, а 22 процента испытывают чрезмерный стресс из-за своих финансов. Это очень важно, потому что финансовый стресс связан с такими проблемами со здоровьем, как депрессия и проблемы со сном. С ростом стоимости жизни многие американцы испытывают финансовые трудности.

Как финансовый стресс влияет на ваше здоровье

Беспокойство из-за денег может негативно повлиять на ваше здоровье несколькими способами:

  • Нездоровые способы преодоления трудностей: люди, испытывающие финансовые трудности, могут с большей вероятностью ослабить свою тревогу, выпив, куря, переедая или практикуя другие нездоровые способы преодоления трудностей. Это, в свою очередь, приводит к большему стрессу.
  • Меньше денег на самообслуживание. С меньшими затратами в бюджете люди, которые уже испытывают финансовые трудности, имеют тенденцию сокращать расходы в таких областях, как здравоохранение, чтобы оплачивать предметы первой необходимости, такие как еда. Небольшие проблемы могут остаться незамеченными и превратиться в большие проблемы. Это также приводит к большему стрессу.
  • Потерянный сон: люди, испытывающие финансовые затруднения, часто испытывают проблемы со сном, которые могут привести к дефициту сна, нарушению иммунной функции и когнитивных способностей, а также к дополнительному настроению.
  • Нездоровые эмоции: задолженность по кредитной карте может вызвать нездоровые эмоции, которые могут сказаться на вашем здоровье. Люди могут испытывать беспокойство, разочарование и чувство безнадежности, поскольку долг накапливается, и для выплаты процентов требуются растущие суммы денег. Это приводит к тому, что дополнительный стресс, который усугубляется стрессом плохого совладания с собой и пренебрежением собой, превращается в угрожающее количество стресса.

    Как справиться

    Вот что вы можете сделать, чтобы справиться со своим финансовым положением и лучше контролировать свою жизнь, уменьшить стресс и построить более безопасное будущее:

    • Понять долговой цикл. Изучение того, как понять долг и как мы в него попадаем, является первым шагом к тому, чтобы вырваться из этой ловушки. Это может помочь вам не только лучше понять цикл, но и выбраться из него. Когда вы знаете, как вырваться, вы можете избавиться от высокого давления, связанного с долгами, и начать строить свое будущее в более позитивном ключе с простыми привычками, которые легко поддерживать.
    • Знайте, когда вам нужны деньги и как их получить. Если вы чувствуете стресс по поводу финансов, вы, вероятно, уже чувствуете, что вам нужно больше денег в вашем бюджете. Тем не менее, знание того, как увеличить свои финансовые вложения, не создавая при этом значительного стресса для себя, также может оказаться непростым делом. Вы можете следовать некоторым проверенным советам по увеличению вашего дохода, что является отличным способом снять стресс.
    • Учись жить меньше. Освоение бюджета и жизнь с меньшими затратами может повысить ваши сбережения. Вы можете прочитать несколько простых советов, не требующих стресса, чтобы научиться поддерживать бюджет, который позволит вам жить по средствам. Когда у вас есть план, вы можете лучше контролировать свои финансы, и это может помочь вам чувствовать меньше стресса.
    • Не забывайте общее управление стрессом. Работая над улучшением своего финансового положения, вы можете уменьшить стресс, применяя методы снижения стресса и внося другие изменения, чтобы создать образ жизни с низким уровнем стресса.

    Следуя рекомендациям, приведенным в приведенных выше ссылках, и внося эти изменения в образ жизни, бремя финансового стресса скоро может уйти в прошлое.

    Рекомендуем
    Оставьте свой комментарий