Главная » здоровье мозга » Действительно ли пить кофе улучшает память?

Действительно ли пить кофе улучшает память?

здоровье мозга : Действительно ли пить кофе улучшает память?
Любители кофе часто задаются вопросом, может ли кофеин улучшить их память. Это потому, что многие, кто неистово потребляет напиток, замечают, что они кажутся более настороженными, когда они пьют кофе. Один любитель кофе, который описал себя как "вообще довольно забывчивого человека", поклялся, что его память улучшилась после чашки джо.

Но есть ли на самом деле связь между ними, или это связь только в умах любителей кофе ">

Как работает кофеин

Кофеин является стимулирующим препаратом, который воздействует непосредственно на мозг, и, как было доказано, повышает бодрость. Однако влияние кофеина на память более неоднозначно.

Некоторые исследования показали, что кофеин может улучшить некоторые виды памяти, особенно глобальные аспекты памяти. Более глубокие исследования показывают, что польза кофеина от памяти зависит от состояния. Это означает, что кофеин улучшает память только в том случае, если он используется как во время получения информации, так и во время ее повторного вызова.

Если во время предоставления информации кофеин не используется, люди работают хуже, если принимают кофеин в то время, когда им нужно запомнить информацию. С другой стороны, если у них был кофеин, когда они берут информацию, и у них нет кофеина, когда они пытаются запомнить это, они делают хуже, чем если бы у них был кофеин в то время, когда они должны помнить это.

Другие исследования показывают, что с определенными задачами памяти кофеин фактически ухудшает производительность. К ним относятся худшая производительность в задачах свободного отзыва - запоминание информации без запроса. Люди также вспоминают больше ложных воспоминаний, когда они находятся под воздействием кофеина, так что это может стимулировать ваш мозг к тому, чтобы придумывать воспоминания неточно.

10 способов улучшить свои умственные способности естественным путем

Влияние кофеина на память пожилых людей

Было проведено несколько обнадеживающих исследований относительно использования кофеина у пожилых людей для противодействия естественному снижению памяти, связанному с возрастом. Например, одно исследование показало, что кофеин уменьшал послеполуденное снижение памяти, испытываемое «утренними людьми» - взрослыми пожилого возраста, которые обычно лучше работают утром, чем днем.

Тем не менее, другие исследования показывают, что кофеин не является надежным способом улучшения памяти у пожилых людей. Фактически, исследования показали, что пожилые люди хуже справляются с тестами эпизодической памяти после употребления кофеинсодержащих продуктов, чем те, кто этого не делает. И хотя есть свидетельства того, что привычное употребление кофеина ассоциируется со скромным преимуществом в долговременной памяти, это не противостоит возрастному снижению памяти.

Поскольку кофеин является веществом, вызывающим привыкание, попытка заниматься самолечением, как вы считаете, плохой памятью, на самом деле может усугубить ситуацию. Например, кофеин имеет тенденцию мешать вашему сну и сопровождается периодом отмены, оба из которых могут вызвать проблемы с памятью.

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, действительно ли у вас есть проблемы с вашей памятью, другие способы улучшения вашей памяти и какое оптимальное количество кофеина будет для вас.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий