Главная » здоровье мозга » Действительно ли Розмарин улучшает вашу память и познание?

Действительно ли Розмарин улучшает вашу память и познание?

здоровье мозга : Действительно ли Розмарин улучшает вашу память и познание?
Есть много теорий, которые предлагают различные способы улучшения памяти или более ясного мышления. Одной из них является идея о том, что добавление розмарина в пищу или воду или даже вдыхание его аромата может стимулировать ваш мозг. Это подтверждается исследованиями?>

Что такое розмарин?

Во-первых, важно понять, что такое розмарин. Розмарин (научное название: rosmarinus officinalis) - это трава с игольчатыми листьями. Это многолетнее растение, означающее, что после того, как вы его посадите, оно должно расти снова каждый год, когда оно достаточно теплое, чтобы сделать это. Он родом из Азии и Средиземноморья, но выращивается и в Соединенных Штатах.

Розмарин относится к семейству мятных растений. Когда он цветет, его цветок белый, фиолетовый, розовый или темно-синий.

Розмарин часто используется в качестве пряности в еде, включая супы, тушеное мясо, мясо, курицу, рыбу и другие блюда средиземноморской кухни, и имеет несколько горький вкус. Некоторые люди также наслаждаются чаем с розмарином.

Розмарин также используется в качестве отдушки и добавляется в шампунь, кондиционер и мыло.

Розмарин как когнитивный усилитель?

Вот что обнаружили исследования о розмарине и его влиянии на когнитивные функции.

Розмарин Потребление

В одном исследовании, в котором участвовали 28 пожилых людей, было обнаружено, что употребление сухой, но не более высокой дозы сухого порошка розмарина было связано со значительно улучшенной скоростью памяти.

Розмарин Аромат

Некоторые исследования смотрели на то, как запах розмарина влияет на познание. Участники подвергались воздействию аромата розмарина при выполнении задач визуальной обработки и задач последовательного вычитания. С увеличением количества аромата розмарина скорость и точность в выполнении задач возрастали. Интересно, что настроение также улучшилось с воздействием аромата розмарина.

Исследование, представленное на ежегодной конференции Британского психологического общества, также выявило преимущества аромата розмарина. Исследование включало 40 детей школьного возраста, которые были помещены в комнату с ароматом розмарина или в другую комнату без аромата. Результаты, которые еще не были опубликованы в рецензируемом журнале, показали, что те, кто находился в комнате с ароматом розмарина, демонстрировали более высокие показатели памяти, чем те, кто находился в комнате без аромата розмарина.

Эфирное масло розмарина

Другое исследование было проведено с 53 студентами в возрасте от 13 до 15 лет. Исследователи обнаружили, что их память об изображениях и числах улучшилась, когда эфирное масло розмарина было распылено в комнате.

Розмари Вода

В одном исследовании приняли участие 80 взрослых, которые выпили 250 миллилитров розмариновой или минеральной воды. Те, кто пил воду с розмарином, продемонстрировали улучшение когнитивных функций по сравнению с теми, кто пил минеральную воду.

Исследования на мышах и крысах

Несколько других исследований были опубликованы в рецензируемых журналах о влиянии потребления розмарина, и результаты, которые довольно последовательно показывают преимущества памяти, связанные с розмарином. Тем не менее, эти исследования были проведены на крысах и мышах, и неизвестно, сохранятся ли эти преимущества для людей. Таким образом, они не включены в это резюме исследований.

Почему Розмарин может принести пользу мозгу?

Точно неизвестно, почему розмарин может принести пользу, но одна из теорий заключается в том, что розмарин обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь в лечении повреждений в нашем организме, известных как свободные радикалы.

Еще одна идея, на которую ссылается медицинский центр Университета Мэриленда, заключается в том, что розмарин, по-видимому, снижает беспокойство, что, в свою очередь, может повысить способность к концентрации.

Слово от Verywell

Несмотря на то, что розмарин обещает повысить нашу мозговую мощь, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать дополнять его диетой. Он может взаимодействовать с другими лекарственными средствами, включая разжижители крови, ингибиторы АПФ (для лечения высокого кровяного давления), литий, диуретики (такие как Lasix) и лекарства от диабета.

Кроме того, случай с розмарином должен быть усилен дополнительными исследованиями на людях, которые демонстрируют последовательные когнитивные преимущества.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий