Главная » зависимость » Все, что вам нужно знать о консультировании отношений

Все, что вам нужно знать о консультировании отношений

зависимость : Все, что вам нужно знать о консультировании отношений
Сказать «отношения сложны» настолько часто, что это стало клише. Но это тоже правда. Даже когда люди хорошо ладят друг с другом, стресс и повседневная жизнь могут вызвать конфликты, которые кажутся трудными или даже невозможными для разрешения. Консультирование по вопросам взаимоотношений может помочь людям в этих трудных ситуациях решить их проблемы, выйти за их рамки и стать лучшими партнерами в целом.

Терапия отношений не только для женатых людей: сожительствующие пары, люди, не состоящие в моногамных отношениях, и геи, лесбиянки и странники также могут извлечь выгоду. Это также может быть полезно для братьев и сестер, занимающихся семейными вопросами, или даже для деловых партнеров!

Проблемы с отношениями не ограничиваются романтическими, хотя это самая популярная причина, по которой люди обращаются за терапией отношений.

В этой статье будут рассмотрены основы терапии отношений: признаки того, что вам нужна помощь, как найти лучшего консультанта для ваших нужд, реалистичные ожидания и то, что вы можете сделать, чтобы оправдать свое время (и деньги).

Когда я должен искать терапевта отношений?

Многие люди считают, что вам следует обращаться за советом по отношениям только тогда, когда вырисовываются развод или развод. Но это часто слишком мало, слишком поздно. Терапия отношений должна начаться, как только проблемы встанут на пути вашей повседневной жизни. Вот некоторые признаки того, что вам может быть полезна консультация:

  • Вы не можете выразить свои чувства друг к другу
  • У вас есть одно или несколько неразрешимых разногласий
  • В ваших отношениях есть отстраненность, критика или презрение
  • Стрессовое событие потрясло вашу повседневную жизнь
  • Вам трудно принимать решения вместе
  • Вы испытали неверность, зависимость или потенциальное насилие
  • Вы хотите более крепкие отношения

Помните, что нет неправильных причин обращаться за консультацией. Некоторые пары начинают терапию, как только вступают в брак, даже без явных проблем, чтобы предотвратить развитие серьезных проблем. Консультанты могут помочь вам стать лучшим коммуникатором, развить сильные навыки взаимоотношений и улучшить счастье вашей семьи.

Имейте в виду, что средняя пара ждет шесть лет, прежде чем обратиться за терапией. Это много времени, чтобы позволить проблемам нарастать; на данный момент проблемные отношения трудно спасти. Поэтому важно своевременно распознавать проблемы и обращаться за терапией как можно скорее.

Как мне найти психотерапевта?

Существует два основных типа терапевтов отношений: клинические психологи, которые специализируются на парах и отношениях, и зарегистрированные терапевты по браку и семье (лицензированные AAMFT). Помните, что, хотя в их названии говорится «брак», вам не нужно вступать в брак, чтобы получать консультации по вопросам взаимоотношений.

Хотя поиск интернета является первым импульсом для большинства людей при поиске психотерапевта, запрос рекомендаций от знакомых вам людей - более эффективный способ начать. Если вы живете в городской местности, вероятно, есть сотни квалифицированных терапевтов, и выбор может быть ошеломляющим.

Если люди, которых вы знаете, успешно работали с терапевтом, есть большая вероятность, что они могут работать и на вас. Если вы не можете найти рекомендации от знакомых, есть много других способов найти квалифицированного терапевта, например, профессиональные каталоги. Вы даже можете обратиться за консультацией по вопросам взаимоотношений в Интернете, если это более удобно для вас и вашего партнера.

Воспользуйтесь бесплатной консультацией, которую предлагают многие терапевты для потенциальных новых клиентов. Это прекрасное время, чтобы посмотреть, подходит ли конкретный консультант вашим потребностям, стилю и бюджету. Отношения терапевт-клиент могут повлиять на вашу жизнь во многих отношениях, и вы должны выбирать мудро.

Как найти лучшего психотерапевта для вашего психического здоровья

Что я могу ожидать от психологического консультирования?

Первые несколько сессий будут посвящены вашей истории и проблемам, которые вам предстоит решить. Будьте готовы ответить на вопросы о ваших отношениях, ваших родителях, вашем детстве и опыте отношений до вашего нынешнего. Ваш терапевт, возможно, захочет потратить некоторое время на общение со всеми и с каждым участником отдельно.

То, как будет проходить ваша терапия, зависит от стиля вашего консультанта и используемого им терапевтического подхода. Наиболее изученным стилем терапии отношений является эмоционально-ориентированная терапия, или EFT. EFT основан на теории привязанности и направлен на содействие здоровой взаимозависимости между членами пары или семьи.

Другие виды терапии отношений включают терапию Имаго и метод Готмана. Спросите своего консультанта, какой метод они обучили, и какой, по их мнению, лучше всего подходит для вашей ситуации.

Как я могу помочь сделать терапию отношений эффективной?

Эффективная терапия зависит не только от навыков и опыта консультанта, но и от желания клиентов. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать ваши отношения более эффективными.

Будь честным

Не лгите своему терапевту. Иногда мы лжем, потому что не хотим, чтобы нас судили. Однако работа вашего терапевта состоит не в том, чтобы судить вас, а в том, чтобы помочь вам. Оставайтесь честными, даже когда это сложно.

Приготовьтесь к дискомфорту

Терапия часто может вызывать дискомфорт, потому что вы открываете новые истины о себе, а не все они приятны или счастливы. Работа над собой требует, чтобы вы сидели со своим дискомфортом и осознавали, что вам нужно расти и совершенствоваться. Ваш психотерапевт всегда готов помочь, но в конечном итоге это зависит от вас, чтобы сделать работу.

Слушайте своих партнеров

Независимо от того, занимаетесь ли вы терапией отношений с одним человеком или большей семейной группой, важно выслушать мнение других. Оставаясь в обороне и пытаясь ответить на все, что другие говорят о вашем поведении, только усложнит жизнь для всех.

Положить во времени

Терапия происходит на сеансах так же часто, как и между ними. Ваш консультант может дать вам домашнее задание или попросить вас попробовать новые способы общения и взаимодействия между встречами. Это займет время и усилия, но помните, что оно того стоит.

В конце концов, именно работа всех участников отношений влияет на результаты терапии. Не ожидайте, что терапевт будет волшебником, который заставит все ваши проблемы исчезнуть. Своевременно консультируйтесь, участвуйте в процессе честно и выполняйте работу.

Обзор терапии эмоционально ориентированных пар
Рекомендуем
Оставьте свой комментарий