Главная » зависимость » Как справиться с трудными людьми и избежать конфликтов

Как справиться с трудными людьми и избежать конфликтов

зависимость : Как справиться с трудными людьми и избежать конфликтов
Исследования показывают, что поддерживающие отношения полезны для нашего психического и физического здоровья. Тем не менее, общение с хронически «трудными» людьми и поддержание постоянных негативных отношений может фактически нанести ущерб нашему здоровью. Падение стресса может повлиять на нас эмоционально и физически. По этой причине хорошей идеей будет по возможности уменьшать или устранять отношения, которые переполнены конфликтом. Но что вы делаете, если речь идет о члене семьи, коллеге по работе или о ком-то, кого вы не можете легко исключить из своей жизни?>

Ниже приведены советы по работе с трудными людьми, которые в вашей жизни, к лучшему или к худшему.

Сохраняйте беседы нейтральными

Избегайте обсуждения спорных и личных вопросов, таких как религия и политика, или других вопросов, которые могут привести к конфликту. Если другой человек попытается вовлечь вас в дискуссию, которая, вероятно, станет аргументом, смените тему или покиньте комнату. Если вы не уверены, является ли ваш стиль разговора слишком напористым или недостаточно напористым, этот тест может помочь.

Примите реальность того, кем они являются

Имея дело с трудными людьми, не пытайтесь изменить другого человека; вы будете только вступать в борьбу за власть, вызывать оборону, вызывать критику или иным образом усугублять ситуацию. Это также делает вас более трудным человеком.

Знайте, что находится под вашим контролем

Измените свой ответ другому человеку; это все, что вы можете изменить. Например, не думайте, что вам нужно принять оскорбительное поведение.

Используйте уверенное общение, чтобы очертить границы, когда другой человек решит обращаться с вами недопустимым образом.

Создайте более здоровые образцы

Помните, что большинство трудностей в отношениях происходит из-за динамики между двумя людьми, а не из-за того, что один человек в одностороннем порядке «плох». Скорее всего, вы повторяете одни и те же шаблоны взаимодействия снова и снова; изменение вашего ответа может вывести вас из этой колеи, а правильное реагирование может повысить ваши шансы на формирование более здорового образа. Вот список вещей, которых следует избегать при решении конфликтов. Ты что-нибудь из них делаешь? Кроме того, вот некоторые полезные навыки общения, которые нужно помнить.

Увидеть лучшее в людях

Старайтесь искать положительные стороны других людей, особенно в отношениях с семьей, и сосредоточьтесь на них. (Развитие вашего оптимизма и навыков рефрейминга может помочь здесь!) Другой человек будет чувствовать себя более благодарным, и вы, скорее всего, будете больше проводить время вместе.

Помни, с кем ты имеешь дело

Видеть лучшее в ком-то важно; однако, не притворяйтесь, что отрицательных черт другого человека не существует. Не рассказывайте свои секреты сплетням, не полагайтесь на хлопья или ищите привязанность от того, кто не в состоянии это сделать. Это часть принятия их такими, какие они есть.

Конфликт и стресс в отношениях

Получить поддержку, где вы можете найти его

Получите ваши потребности от других, которые могут удовлетворить ваши потребности. Расскажите свои секреты надежному другу, который является хорошим слушателем, или обработайте свои чувства, например, ведя дневник. Положитесь на людей, которые доказали, что они заслуживают доверия и поддерживают вас, или найдите хорошего терапевта, если он вам нужен. Это поможет вам и другому человеку избавиться от отношений и устранить источник конфликта.

Отпустить или получить место, если вам это нужно

Знайте, когда пришло время дистанцироваться и сделайте это. Если другой человек не может быть рядом с вами без противодействия вам, минимизация контакта может быть ключевым фактором. Если они постоянно оскорбляют, лучше разорвать галстуки и сообщить им, почему. Объясните, что должно произойти, если когда-либо возникнут отношения, и отпустите их. (Если нарушитель является начальником или сотрудником, вы можете поменять место работы.)

Подсказки:

  1. Старайтесь не обвинять себя или другого человека в негативном взаимодействии. Это может быть просто случай, когда ваши две личности плохо подходят.
  2. Помните, что вам не нужно быть рядом со всеми; просто быть вежливым очень помогает создать гармонию.
  3. Работайте над поддержанием чувства юмора - трудности скатятся с вашей спины намного легче. Такие шоу, как «Офис», «Современная семья» и такие книги, как « Обнаженный» Дэвида Седариса, помогут вам увидеть юмор в отношениях с трудными людьми, особенно если это люди, которых вы любите.
  4. Обязательно воспитывайте в своей жизни другие более позитивные отношения, чтобы компенсировать негатив, который могут принести эти сложные отношения.
Как справиться с агрессией отношений
Рекомендуем
Оставьте свой комментарий