Главная » баррелей в сутки » Как родители могут помочь проблемным подросткам справиться с гневом

Как родители могут помочь проблемным подросткам справиться с гневом

баррелей в сутки : Как родители могут помочь проблемным подросткам справиться с гневом
Многие подростки попадают в неприятности из-за неспособности надлежащим образом разрядить чувства интенсивного гнева. Подростки злятся по разным причинам и выражают эти чувства множеством способов, но у всех есть общая борьба - испытывать болезненные эмоции и не знать, как ими управлять. Неуместное выражение гнева может иметь серьезные последствия для проблемных подростков, но у большинства есть способность учиться лучшим способам выживания. Вот что родители могут сделать, чтобы помочь.

Понимание гнева у подростков

Гнев - это эмоция, которая довольно часто бросает вызов подросткам, а порой может быть подавляющей. Подросток, который не знает, как справиться с гневными чувствами, может испытывать сильное желание воздействовать непосредственно на эти чувства, даже если это подвергает их или других риску.

Под гневом часто лежат трудные эмоции, такие как боль, разочарование или печаль, которых подросток пытается избежать или не осознает, что чувствует. Когда проблемный подросток разыгрывает свой гнев проблемными способами, ему часто может быть полезно познакомиться с тем, что движет этой эмоцией, и как выразить и разгрузить ее более здоровыми способами.

Почему гнев на самом деле не проблема

Чувство злости на самом деле не проблема для большинства подростков. Хотя гнев может вызвать значительный физический и эмоциональный дискомфорт, он является подходящим ответом на боль или чувство разочарования или бессилия. Гнев - это настоящая и важная эмоция, которую нужно испытывать и осознавать; именно выражение этой эмоции становится борьбой для многих проблемных подростков.

Подобно малышу, у которого вспыльчивый характер, когда он расстроен или несчастен, подросток, испытывающий подобные эмоции, часто пытается справиться с гневом, разряжая его на других людей или предметы. Многие родители вынуждены иметь дело с подростками, движимыми гневом, которые пробивают дыры в стене, вступают в драки или являются подлыми для других или для себя.

Стратегии, чтобы помочь подросткам выразить гнев безопасно

Задача помощи взрывоопасным подросткам состоит в том, чтобы обеспечить их безопасность, в то время как они учатся распознавать гнев и более конструктивно с ним справляться. Родители могут многое сделать, чтобы помочь злому подростку научиться успешно справляться с гневом, вот как помочь вашему подростку справиться со своим гневом:

  • Участвуйте в физических нагрузках . Желание делать что-то физическое, когда злишься, сильное у большинства подростков. Участие в занятиях спортом и другими физическими упражнениями помогает регулярно выражать гнев.
  • Хит груша . Подростки нуждаются в безопасных способах избавиться от гнева, хорошо работает боксерская груша, как и многократное удары по подушке или использование пены с мягкой подкладкой.
  • Возьми тайм-аут . Когда гнев усиливается, подросткам может потребоваться время в одиночестве, чтобы успокоиться и кричать, плакать или делать то, что нужно, чтобы они оставались в безопасности, и на других не оказывалось отрицательного воздействия.
  • Получить в музыку . Популярная у большинства подростков музыка хорошо помогает подросткам выявлять и выражать чувства гнева, будь то пение, танцы или игра вместе с песнями, наполненными яростью.
  • Определите триггеры гнева . Чем лучше ваш подросток сможет установить связь между тем, что приводит к вспышкам гнева, тем больше у него будет контроля над выражением этой эмоции.
  • Творчески выражать гневные чувства . Подписание и рисование могут эффективно использоваться подростками для выражения и понимания гнева.

    Когда проблемный подросток все еще не может справиться со своим гневом, пришло время подумать о том, чтобы получить профессиональную помощь, чтобы добраться до корней своего гнева и изучить способы управления этими чувствами. Экспрессивная терапия помогает подросткам выразить гнев, группы по управлению гневом дают возможность подросткам учиться друг у друга, индивидуальная терапия обеспечивает безопасное место для изучения этой сложной эмоции. Имейте в виду, что неконтролируемый гнев иногда связан с психическими расстройствами у подростков, поэтому не забудьте получить профессиональную помощь для вашего подростка, если его гнев продолжает оставаться проблемой.

    Рекомендуем
    Оставьте свой комментарий