Главная » основы » Важность устойчивости

Важность устойчивости

основы : Важность устойчивости
Устойчивость - это то, что дает людям психологическую силу, чтобы справляться со стрессом и трудностями. Это умственный резервуар силы, который люди могут призвать в трудную минуту, чтобы провести их, не развалившись. Психологи считают, что жизнестойкие люди лучше справляются с такими трудностями и восстанавливают свою жизнь после катастрофы.

Работа с изменениями или потерями является неизбежной частью жизни. В какой-то момент все испытывают различные степени неудач. Некоторые из этих проблем могут быть относительно незначительными (не входить в класс, который вы хотели бы взять), в то время как другие имеют катастрофические последствия в гораздо большем масштабе (ураганы, торнадо, террористические атаки). То, как мы решаем эти проблемы, может сыграть важную роль не только в результате, но и в долгосрочных психологических последствиях.

Что такое устойчивость?>

Задумывались ли вы, почему некоторые люди, кажется, остаются спокойными перед лицом катастрофы, в то время как другие, кажется, приходят в упадок? Люди, которые могут сохранять спокойствие, имеют то, что психологи называют устойчивостью или способностью справляться с проблемами и неудачами.

Устойчивые люди могут использовать свои навыки и сильные стороны, чтобы справиться с проблемами и вызовами и оправиться от них. Эти проблемы могут включать потерю работы, финансовые проблемы, болезни, стихийные бедствия, неотложные состояния, развод или смерть близкого человека. Вместо того, чтобы впадать в отчаяние или прятаться от проблем с нездоровыми стратегиями выживания, жизнеспособные люди сталкиваются с жизненными трудностями в лоб. Это не означает, что они испытывают меньше стресса, горя или беспокойства, чем другие люди. Это означает, что они справляются с такими трудностями способами, которые способствуют силе и росту. Во многих случаях они могут оказаться даже сильнее, чем были раньше.

Те, кому не хватает этой устойчивости, вместо этого могут быть поражены таким опытом. Они могут останавливаться на проблемах и использовать нездоровые механизмы преодоления, чтобы справляться с жизненными проблемами. Разочарование или неудача могут привести их к нездоровому, разрушительному или даже опасному поведению. Эти люди медленнее восстанавливаются после неудач и в результате могут испытывать больше психологических расстройств.

Устойчивость не устраняет стресс и не стирает жизненные трудности. Люди, которые обладают такой устойчивостью, не видят жизнь через линзы розового цвета. Они понимают, что случаются неудачи, и иногда жизнь бывает тяжелой и болезненной. Они по-прежнему испытывают эмоциональную боль, горе и чувство утраты, которые возникают после трагедии, но их умственные способности позволяют им справиться с такими чувствами и прийти в себя.

Напротив, устойчивость дает людям силы решать проблемы в лоб, преодолевать трудности и двигаться дальше по жизни. После таких травм, как атаки 9/11 и ураган Катрина, многие люди продемонстрировали поведение, которое характеризует устойчивость. Они не только смогли оставаться сильными перед лицом почти невыносимой потери, но они также могли продолжать и даже предлагать эмоциональную поддержку другим, пострадавшим от тех же самых трагедий.

Даже перед лицом событий, которые кажутся совершенно невообразимыми, люди могут мобилизовать силы, чтобы не просто выжить, но и процветать.

Факторы, способствующие устойчивости

Некоторые люди обладают этими способностями, естественно, с чертами личности, которые помогают им оставаться невозмутимыми перед лицом испытаний. Тем не менее, это поведение не просто врожденные черты, которые можно найти у немногих избранных. По мнению многих экспертов, устойчивость является довольно распространенной практикой, и люди очень способны освоить навыки, необходимые для повышения устойчивости.

Социальная поддержка - еще одна критическая переменная, которая способствует устойчивости. Психически сильные люди, как правило, пользуются поддержкой семьи и друзей, которые помогают им в трудные времена.

Другие факторы, связанные с устойчивостью, включают в себя:

  • Держать позитивные взгляды на себя и свои способности
  • Способность строить реалистичные планы и придерживаться их
  • Наличие внутреннего локуса контроля
  • Быть хорошим коммуникатором
  • Считая себя бойцами, а не жертвами
  • Высокий эмоциональный интеллект и эффективное управление эмоциями

Изучите статьи ниже, чтобы узнать больше об устойчивости, проверить свои навыки и узнать, как вы можете изучить поведение, которое вам необходимо для того, чтобы пережить кризис.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий