Главная » зависимость » Поддержание баланса в вашем образе жизни

Поддержание баланса в вашем образе жизни

зависимость : Поддержание баланса в вашем образе жизни
Есть много шума о поддержании баланса прямо сейчас. Это важно сделать. В идеале, мы все должны поддерживать сочетание работы и игры, того, что мы должны сделать, и того, что мы хотим сделать, того, что истощает нас, и того, что нас питает. Нам также нужно выделять достаточно времени для сна, отношений, которые поддерживают нас, физических упражнений, здорового питания и других жизнеутверждающих действий (секса!) В нашей жизни, чтобы мы не тонули только в работе и делах. Но как выглядит поддержание баланса ">

Иногда поддержание баланса может быть грязным. Даже когда мы находим общий баланс в нашей жизни, будут времена, когда мы перегружены, времена, когда мы понимаем, что нам нужно урезать, и времена, когда мы не можем урезать сразу, но можем работать для достижения большего баланса в ближайшее будущее. Если вы оказались в таком положении, не переживайте по этому поводу; это тоже часть поддержания баланса.

Чтобы проиллюстрировать мою точку зрения, попробуйте балансировать на одной ноге. (Серьезно, я призываю вас действительно попробовать это сейчас.) Вы замечаете, что иногда вы обнаруживаете, что склоняетесь в одном направлении, и, чтобы не упасть, приходится исправлять себя, наклоняясь в противоположном направлении? Если бы вы просто оставались совершенно неподвижными, вы бы упали. Поддержание баланса не означает, что вы должны оставаться на месте; Речь идет о том, чтобы распознать, когда вы выходите из равновесия, и исправить себя. Постоянно.

Я делаю это в своей жизни, и, честно говоря, бывают ситуации, когда мне нужно немного приспособиться, чтобы вернуться в равновесие, и другие моменты, когда мне нужно совсем немного приспособиться. Временами я чувствую, что у меня чешется горло, и понимаю, что мое тело говорит мне, что мне нужно быстро вернуться в равновесие, иначе я заболею. Я слушаю свое тело и свои эмоции, и я делаю необходимые изменения, чтобы оставаться в равновесии (или я слушаю мудрых друзей, которые поощряют меня делать это).

Сохранение баланса выглядит по-разному для всех, поскольку у всех нас есть разные потребности в балансе, разные переменные, с которыми мы работаем в нашей жизни, разные уровни терпимости к дисбалансу и разные ресурсы, доступные нам, среди прочего. Ниже приведены несколько различных идей по поиску баланса, которые помогут вам в поддержании баланса, поэтому вы можете исправить себя, когда обнаружите, что вам необходимо вернуться к своему центру баланса.

Принять день психического здоровья

Кинофильм «Выходной день Ферриса Буллера», мой любимый фильм, в котором старшеклассники делают все возможное, чтобы сыграть в хукки, стал классикой по определенной причине: люди во всем мире могут отождествить себя с необходимостью взять всего один выходной день. давление или однообразие жизни, и делать все возможное, чтобы это считалось. Вы не можете проводить день, петь на парадах, есть в модных ресторанах или пытаться не быть сбитым с толку вашей ревнивой сестрой, но тратить один день таким образом, чтобы вы чувствовали себя спокойными или удовлетворяющими вас - это трюк. Использовать ваше воображение!
Когда и как провести день психического здоровья

Просто сказать нет

Подумайте обо всем, что вам нужно сделать. Какие из них вы хотите сделать, а какие вы должны сделать? В идеале должно быть сочетание обоих. Работая над поддержанием баланса, вы можете сделать две вещи, которые включают отказ, и обе могут оказать большое влияние. Во-первых, посмотрите, есть ли какие-то «обязательные» пункты, которые вы можете вычеркнуть из своего списка. (Подумайте о своем собственном благополучии и постарайтесь сделать правильный выбор.) Во-вторых, убедитесь, что все предметы, которые вы хотите, действительно приносят вам радость и питают вас эмоционально. Если они просто «своего рода» стоят времени, вычеркните их и начните делать то, что действительно стоит вашего времени. Когда времени мало, каждый момент считай.
Как сократить обязательства, которые вызывают стресс

Попросить помощи

Иногда постороннему человеку, не являющемуся вами, может быть легче увидеть не только когда вы теряете равновесие, но и понять, что вы можете сделать, чтобы восстановить равновесие. Все в вашем напряженном графике может показаться жизненно важным (а иногда и так), но если есть что-то, что может быть легче отпустить, это часто хороший друг, близкий родственник или супруг, который может помочь вам распознать это. Если у вас нет такого человека или людей, поддерживающих вас, возможно, стоит даже обратиться за помощью к профессионалу, либо к инструктору по жизни, либо, в более серьезных стрессовых ситуациях, к терапевту. Эти специалисты имеют в своем арсенале ресурсы, которые помогут вам справиться со стрессом, а также могут помочь вам изменить шаблоны мышления и стратегии преодоления, которые могут способствовать вашему уровню стресса.

Следующие шаги

Эти три стратегии могут творить чудеса для тех, кто уже находится на пределе и нуждается в перегруппировке. Однако, как только вы восстановите равновесие в своем образе жизни или если вы еще не чувствуете, что находитесь в точке кризиса, но хотели бы избежать этого, существуют некоторые текущие стратегии, которые можно практиковать ежедневно, которые могут помочь как Что ж. Приведенные ниже стратегии могут помочь вам сохранить внутренний эмоциональный баланс, а также баланс в вашей жизни.

  • 7 советов по поиску баланса, когда вы напряжены и заняты
  • 17 высокоэффективных снятия стресса
Рекомендуем
Оставьте свой комментарий