Главная » зависимость » Множественные связи между сексом и стрессом

Множественные связи между сексом и стрессом

зависимость : Множественные связи между сексом и стрессом
Секс и стресс связаны между собой несколькими способами. Большинство из нас инстинктивно уже знают об этом и безошибочно чувствуют это, когда особенно напряженная неделя или две лишает нас сексуального влечения. Но в то время как стресс может влиять на низкое либидо, он также может быть отличным средством для снятия стресса, поэтому шутки о том, что встревоженные боссы, нуждающиеся в хорошем крене сена, всегда хороши как минимум для одного знающего смешка.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, сколько правды было в том, что здоровая сексуальная жизнь прекрасно справляется со стрессом?>

Хороший секс и хорошее настроение

В исследовании, проведенном в Университете штата Аризона на 58 женщинах среднего возраста, физическая привязанность или сексуальное поведение с партнером значительно предсказывали снижение негативного настроения и стресса и повышение позитивного настроения на следующий день.

Проще говоря, исследователи обнаружили, что секс и физическая близость заставляли женщин меньше чувствовать стресс и быть в лучшем настроении на следующий день. (Эти результаты не были обнаружены, когда женщины испытывали оргазм без партнера.)

Хорошее настроение и хороший секс

Это же исследование показало, что хорошее настроение предсказывало большую физическую привязанность и сексуальную активность с партнером на следующий день, показывая, что связь с управлением сексуальным стрессом работает в обоих направлениях: секс может привести к тому, что вы будете чувствовать меньше стресса и быть менее стрессовым ( или, по крайней мере, в лучшем настроении) может привести к большему количеству секса. Это еще одно доказательство важности эффективного управления стрессом.

Секс и кровяное давление

Другое исследование изучало артериальное давление участников как меру их стрессовых реакций во время публичных выступлений или сложных математических проблем - ситуаций, которые часто вызывают стресс. Выяснилось, что у тех, кто недавно имел половые контакты, наблюдалось либо снижение базового артериального давления, либо снижение артериального давления во время стрессовых событий, либо и то и другое.

Эти результаты показывают, что секс может привести к снижению стрессовой реакции во время сложных ситуаций, что является хорошей вещью.

Секс и стресс

В соответствии с этим, другое исследование рассматривало частоту сердечных сокращений и уровень кортизола у женщин в качестве меры реакции на стресс и обнаружило, что женщины проявляют меньшую реакцию на стресс после «положительного физического контакта» с партнером. Одна только эмоциональная поддержка не имела такого же эффекта.

Оргазм и здоровье

Сам оргазм имеет много преимуществ для здоровья и снятия стресса. Это может расслабить ваше тело и выпустить много гормонов, которые поддерживают ваше общее здоровье и хорошее самочувствие. Этот тип релаксации также может быть очень эмоциональным.

Помимо этих научных результатов, секс имеет некоторые очевидные компоненты управления стрессом. В дополнение к эффективному отвлечению вашего внимания от забот в течение приличного периода времени, секс предоставляет некоторые из следующих преимуществ управления стрессом:

Глубокое дыхание

Этот глубокий, расслабленный тип дыхания снимает напряжение и уменьшает стресс, который вы чувствуете. Это правда, что вы можете просто выполнять дыхательные упражнения самостоятельно и получать преимущества от управления стрессом, но сочетание преимуществ дыхательных упражнений с удовольствием и близостью секса с любящим партнером может быть таким приятным, почему бы не сделать и то, и другое?

Осязание

Исследования показывают, что массаж может быть хорошим средством для снятия стресса. На самом деле, нам нужно прикосновение для нашего эмоционального здоровья; Исследования также показывают, что дети, которых недостаточно трогают, могут не развиваться, и осязание продолжает оставаться важным фактором во взрослой жизни.

Тип расслабляющего, любящего прикосновения, которым вы можете обмениваться с хорошим партнером, также может быть отличным средством для снятия стресса.

Социальная поддержка

Люди, у которых есть благоприятный социальный выход, как правило, лучше справляются со стрессом, живут дольше и имеют общее состояние здоровья. Тип эмоциональной близости, которую может помочь секс, хорош для вас.

Эндорфины

Сексуальная активность высвобождает эндорфины и другие гормоны хорошего самочувствия. (Вы можете быть удивлены их количеством и тем, что они делают.) Эти химические вещества могут расслабить ваше тело и разум, оставив вас чувствовать себя лучше в течение нескольких часов после этого.

Физическая тренировка

В зависимости от вашего уровня энтузиазма, вы можете сжечь много калорий во время секса, а также воспользоваться преимуществами упражнений по управлению стрессом.

К сожалению, многие люди находят, что когда они находятся в состоянии стресса, страдает их сексуальное влечение. К счастью, с небольшим намерением и усилием, можно получить настроение, даже если вы чувствуете себя слишком напряженным для секса.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий