Главная » депрессия » Обзор диалектической терапии поведения

Обзор диалектической терапии поведения

депрессия : Обзор диалектической терапии поведения
Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) - это тип когнитивно-поведенческой терапии. Его основные цели - научить людей тому, как жить в данный момент, справляться со стрессом, регулировать эмоции и улучшать отношения с другими людьми.

Пользы

Первоначально он был предназначен для людей с пограничным расстройством личности, но с тех пор был адаптирован для других состояний, где у пациента проявляется саморазрушительное поведение, таких как расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами. Он также иногда используется для лечения посттравматического стрессового расстройства.

история

DBT был разработан в конце 1980-х годов доктором Маршей Линеханом и его коллегами, когда они обнаружили, что только когнитивно-поведенческая терапия не работает так, как ожидалось, у пациентов с пограничным расстройством личности. Доктор Линехан и ее команда добавили методы и разработали метод лечения, который отвечал бы уникальным потребностям этих пациентов.

ДБТ происходит от философского процесса, называемого диалектикой. Диалектика основана на концепции, что все состоит из противоположностей, и что изменение происходит, когда одна противоборствующая сила сильнее другой или в более академических терминах - тезис, антитезис и синтез.

В частности, диалектика делает три основных предположения:

  • Все вещи взаимосвязаны.
  • Изменения постоянны и неизбежны.
  • Противоположности могут быть объединены, чтобы сформировать более близкое приближение правды.

Таким образом, в DBT пациент и терапевт работают над разрешением кажущегося противоречия между самопринятием и изменением, чтобы добиться положительных изменений в пациенте.

Еще одна методика, предложенная Линехан и ее коллегами, была валидация. Линехан и ее команда обнаружили, что с проверкой, наряду с стремлением к изменениям, пациенты с большей вероятностью будут сотрудничать и с меньшей вероятностью будут страдать от идеи изменения. Терапевт подтверждает, что действия человека «имеют смысл» в контексте его личного опыта, не обязательно соглашаясь с тем, что они являются лучшим подходом к решению проблемы.

ДБТ как тип когнитивно-поведенческой терапии

В настоящее время ДБТ превратился в стандартный тип когнитивно-поведенческой терапии. Когда человек проходит DBT, он может рассчитывать на участие в трех терапевтических условиях:

  • Классная комната, в которой человека обучают поведенческим навыкам, выполняя домашние задания и разыгрывая новые способы взаимодействия с людьми.
  • Индивидуальная терапия с обученным профессионалом, в которой эти приобретенные навыки поведения адаптированы к личным жизненным проблемам человека.
  • Тренинг по телефону, в котором человек может позвонить своему терапевту, чтобы получить рекомендации о том, как справиться с трудной в данный момент ситуацией

В DBT отдельные терапевты также встречаются с консультативной группой, чтобы помочь им оставаться мотивированными в лечении своих пациентов и помочь им решать сложные и сложные проблемы.

Четыре модуля

Людей, проходящих DBT, учат, как эффективно менять свое поведение, используя четыре основные стратегии:

  • Внимательность - сосредоточенность на настоящем («жизнь в моменте»).
  • Терпимость терпимости - учиться принимать себя и текущую ситуацию. В частности, люди учатся терпеть или переживать кризисы, используя эти четыре метода: отвлечение внимания, успокоение, улучшение движения и размышления о плюсах и минусах.
  • Межличностная эффективность - как быть уверенным в отношениях (например, выражать потребности и говорить «нет»), но при этом сохранять эти отношения позитивными и здоровыми.
  • Регулирование эмоций - распознавание и преодоление негативных эмоций (например, гнева) и снижение эмоциональной уязвимости за счет увеличения положительных эмоциональных переживаний.

Слово от Verywell

Если вы считаете, что DBT может помочь вам или близкому человеку, обратитесь за советом к врачу или медицинскому работнику, обученному этому подходу к лечению.

Рекомендуем
Оставьте свой комментарий